Nordic walking, to forma rekreacji wymyślona w latach dwudziestych XX wieku przez Finów na potrzeby całorocznego treningu narciarzy. Polega on na marszu ze specjalnymi kijami. Zaletą tej formy ruchu jest to, że angażuje ona wiele partii mięśni obydwu stron ciała człowieka. Nordic walking można uprawiać w różnym wieku, bez względu na kondycję czy tuszę. Równie dobrze można maszerować z kijkami po lesie, po łąkach, w górach czy nad morzem bez względu na porę roku.
W magazynku sportowym mamy wystarczający zapas kijków dla przeciętnej klasy. Warto więc skorzystać z okazji i poznać zasady tej ciekawej formy aktywności ruchowej. Jestem przekonany, że się wam spodoba.
W internecie jest cała masa filmików instruktażowych. Oglądając je można zapoznać się z podstawowymi informacjami o nordic walkingu począwszy od odpowiedniego stroju, doboru długości kijków, chwytu aż po technikę marszu. Są w nich także propozycje ćwiczeń przygotowawczych do tej formy ruchu.
Jak do każdej formy ruchu należy się odpowiednio do niej przygotować. Kiedy wszyscy będą już rozgrzani, można przystąpić do omówienia trasy marszu oraz jego tempa.
Kiedy już nauczycie się prawidłowej techniki marszu, z pewnością polubicie tę formę rekreacji i nic was już nie zatrzyma. Pójdziecie tam gdzie oczy poniosą.
Piotr Nizioł
