poniedziałek, 22 kwietnia 2024

PUCHAR PODWALA 2024

 


Z wielką przyjemnością zapowiadam kolejną edycję naszych piłkarskich rozgrywek PUCHAR PODWALA !!! Gra o to przechodnie trofeum toczy się od ponad 10 lat.


Do turnieju można się już zgłaszać u nauczycieli wychowania fizycznego. Zgłoszenie powinno zawierać symbol klasy oraz imiona i nazwiska zawodników. Poniżej zamieszczam regulamin rozgrywek.


                                                                                                Piotr Nizioł

piątek, 19 kwietnia 2024

Pierwsze owoce wczorajszej konferencji

 Po zapoznaniu się z materiałami z konferencji i po rozmowie z uczestnikami uświadomiłem sobie, że moja kondycja psychofizyczna pod koniec roku szkolnego nie jest na nadzwyczajnym poziomie. Nie ma jeszcze mowy o syndromie wypalenia zawodowego ale coś musiałem przedsięwziąć. Jeszcze kilka tygodni temu miałem odskocznię w postaci regularnego udziału w rozgrywkach Lubelskiej Ligi Tenisa Stołowego Amatorów ale po zakończeniu sezonu nie mam okazji do wyskakania się. No a prelegenci zwracali uwagę w swoich wystąpieniach na potrzebę aktywnego spędzania wolnego czasu i na techniki relaksacyjne. Co ja będę z nimi dyskutował? Zastosowałem się do zaleceń i z uwagi na to, że dzisiaj piątek czyli weekendu początek, obrałem kurs na Fabrykę Kultury Zgrzyt, gdzie wystąpił zespół ZEPPELINIANS, który jest jednym z najlepszych w Europie coverbandów legendarnego zespołu LED ZEPPELIN. Nie miałem nigdy szans na zobaczenie oryginału więc nie mogłem sobie odmówić udziału w tym wydarzeniu i "pogibaniu się" przy "Stairway to Heaven", "Black Dog", "Whole Lotta Love" czy energetycznym "Rock and Roll". Nie byłem sam. Spotkałem tam znajomych nauczycieli. Zobaczcie jak było.






Kiedy na scenie pozostał jedynie perkusista i zaczął grać słynne solo Johna Bonhama z utworu "Moby Dick", to samym patrzeniem zmęczyłem się tak jakbym zagrał ze dwa mecze tenisowe.


Dwie godziny z okładem szybko minęły. Pozostał dźwięk w uszach, zapocona koszulka i wspomnienia.



Pozostało także poczucie dobrze wykonanych zaleceń prelegentów z czwartkowej konferencji. Teraz zrelaksowany, z zapasem nowych sił, mogę wyjechać  z klasami I AT i I BDT na wycieczkę do Janowa Lubelskiego a tam potrzebna będzie koncentracja i wytrzymałość. Dlaczego? Postaram się wam to pokazać w wycieczkowych wpisach.

                                                                                                           Piotr Nizioł

PS

Wy także możecie się troszeczkę zrelaksować oglądając i słuchając "Stairway to Heaven" w wykonaniu Led Zeppelin i Zeppelinians. Klikajcie poniższe linki.

https://www.youtube.com/watch?v=Ly6ZhQVnVow   - Led Zeppelin

https://www.youtube.com/watch?v=MWdRwvVS57s  - Zeppelinians

czwartek, 18 kwietnia 2024

Konferencja dla nauczycieli

 Większość tematyki jaką opisuję na blogu dotyczy naszych uczniów i ich życia sportowego, no chyba że sam mam akurat potrzebę polansowania się. Wtedy ja jestem głównym bohaterem mojej radosnej twórczości. Jednak dzisiaj nie będzie ani o uczniach ani o mnie. Opiszę w kilku zdaniach konferencję jaka odbyła się w Wyższej Szkole Ekonomii i Administracji, w której uczestniczyli: p. Kinga Niedbała oraz p. Robert Podlecki. Wydarzenie zostało zorganizowane przez Regionalną Sekcję Oświaty i Wychowania NSZZ "Solidarność" w Lublinie, Akademię WSEI i Region Środkowo - Wschodni NSZZ "Solidarność". Patronatem objęli je natomiast: Marszałek Województwa Lubelskiego Jarosław Stawiarski, Prezydent Miasta Lublin Krzysztof Żuk, Lubelski Kurator Oświaty Tomasz Szabłowski, Dyrektor Lubelskiego Samorządowego Centrum Doskonalenia Nauczycieli Krzysztof Staruch, Stowarzyszenie Sędziów Piłki Nożnej Lubelszczyzny oraz DKK Konsulting. Sponsorem zaś była firma Lubelski Węgiel Bogdanka.



Skoro tak zacne grono stało za organizacją konferencji, to i jej temat musiał być bardzo poważny. Przy galopującym rozwoju technologicznym, po pandemii COVID 19, w obliczu trwającej wojny za naszą wschodnią granicą i po ostatnich zmianach społeczno - politycznych musowo zadbać o kondycję psychofizyczną kadry pedagogicznej. Od tego zależy przecież także wasza przyszłość. Wyniki badań dotyczących kondycji psychofizycznej nauczycieli przedstawili nauczyciele ZSO n4 w Lublinie p. Barbara Turska i P. Marek Mirosław. 


Szeroki zakres tematyki konferencji, który obejmował problemy z jakimi muszą się mierzyć nauczyciele, w swoich wystąpieniach poruszali specjaliści: psycholog - dr Wiesław Poleszak z WSEI, psycholog kliniczna - dr Małgorzata Sitarczyk z WSEI oraz Malwina Matkowska. 


W drugiej części konferencji odbył się trening mentalny dla nauczycieli: "Jak radzić sobie w sytuacjach trudnych, jak zarządzać sobą, umiejętności wpływu na niwelowanie stresu i presji oraz wypalenie zawodowe", "jak zrelaksować się po pracy i zapomnieć o edukacji?". Tę część prowadziła psycholog sportu - mgr Beata Drewienkowska oraz psycholog, coach i psychoterapeuta - mgr Damian Gurba.



Nasi przedstawiciele uważnie słuchali wystąpień wszystkich prelegentów i teraz nabyta wiedzę przekażą pozostałym nauczycielom z naszego zespołu. 



Zobaczycie sami, że po tej konferencji będziemy jeszcze bardziej skuteczni w swoich działaniach a to wam wyjdzie wyłącznie na dobre. Nam zresztą też.

                                                                                                Piotr Nizioł

środa, 17 kwietnia 2024

Tydzień temu w wąwozie na Kalinie

 Dzisiaj spotkałem jednego z organizatorów ubiegłotygodniowych zawodów w indywidualnych i drużynowych biegach przełajowych, które odbyły się w wąwozie na Kalinowszczyźnie. Zapytałem oczywiście o wyniki, których do tej pory jeszcze nie ma. W odpowiedzi usłyszałem to, co zazwyczaj sam odpowiadam jak do naszego pokoju nauczycieli WF przyjdzie jakiś uczeń i pyta "o której będzie sorka lub sor?". Ta magiczna odpowiedź brzmi "jak przyjdzie, to będzie". Podobnie jest z tymi wynikami. Firma, która dokonywała elektronicznego pomiaru, ciągle zmaga się z rozszyfrowywaniem licznych zmian zawodników zgłoszonych i tych którzy faktycznie uczestniczyli. W tak zwanym międzyczasie przyszło tej firmie obsługiwać także zawody wojewódzkie. W każdym bądź razie zostałem zapewniony, że jak tylko wyniki będą ustalone, to natychmiast je otrzymam. A jak je otrzymam, to podzielę się tą wiedzą. Dzisiaj natomiast zamieszczę krótką fotorelację z ubiegłotygodniowych biegów w wąwozie na Kalinie.


Jako pierwsze na trasę wyruszyły dziewczęta. Na starcie stanęły reprezentacje 11 lubelskich szkół ponadpodstawowych. Drużyny przed startem ustawiono w rzędy, na których czele była liderka wskazana przez opiekuna. Liderką naszych dziewcząt była Tosia Krupa

Tosia zbliża się do mety

Gabrysia walczyła o jak najlepsze miejsce do samego końca

Kolejne nasze zawodniczki docierają do mety

Trasa była wyczerpująca

Nasze dziewczyny po biegu

Ostatnie wskazówki przed startem i selfie z trenerem

Chłopaki w gotowości bojowej albo w bojowości gotowej

Kto sobie poradzi na starcie, to ma lepiej w dalszej części trasy

Tam w tłumie widać jakąś znajomą twarz

Pierwszy z naszych na mecie

Kolejny nasz zawodnik dobiega do mety

Widać, że trasa była selektywna

W przyszłym tygodniu czekają nas kolejne emocje związane ze startami naszych reprezentacji. 25 kwietnia w hali I Liceum Ogólnokształcącego odbędzie się Licealiada w koszykówce 3x3 chłopców. Kilka dni później, a dokładnie 29 kwietnia, w hali Szkoły Podstawowej nr 52 przy ul. Władysława Jagiełły na Felinie rywalizować będą dziewczęta. Jutro jest planowy SKS z koszykówki. Zachęcam do przyjścia. Pani Iwona Wysokińska będzie zapewne dokonywała selekcji do tych zawodów. Jak ktoś jest zainteresowany, to niech go jutro nie zabraknie.

                                                                                                            Piotr Nizioł

wtorek, 16 kwietnia 2024

Improwizacja na WF-ie

 Nasza szkoła posiada jedne z lepszych warunków lokalowych ze wszystkich lubelskich szkół ponadpodstawowych. Mamy dużą salę gimnastyczną, dobrze wyposażoną siłownię, małą salę gimnastyczną, "pingpongownię" z salką do rehabilitacji oraz boisko wielofunkcyjne, bieżnię a nawet kort tenisowy. Czasami jednak i to bogactwo nie wystarcza, żeby zadowolić oraz zaspokoić oczekiwania klas mających lekcje wychowania fizycznego. Bywają takie dni jak dzisiejszy, w którym odbywają się ważne uroczystości szkolne. Taką uroczystością był obchodzony dzisiaj Dzień Patrona

Nasza duża sala gimnastyczna jest jedynym miejscem, które może pomieścić całą społeczność szkolną i jest wtedy wyłączana z normalnego użytkowania. Nauczyciele wychowania fizycznego mają wtedy nie lada orzech do zgryzienia. Tym bardziej, że często oprócz sali gimnastycznej, zajęta jest na inne potrzeby związane z uroczystościami także mała sala gimnastyczna czy "pingpongownia". Pół biedy jak jest ładna pogoda. Można wtedy pójść na boiska lub na bieżnię. Przy złej pogodzie, takiej jaka była dzisiaj, nasze możliwości się zawężają i musimy wtedy improwizować. Można na przykład uzupełniać test "Sportowe Talenty".


Bez względu na co się zdecydujemy, to rozgrzewka jest obowiązkowa. Jak się okazuje można ją przeprowadzić nawet na niewielkim fragmencie sali.



Na "deskę" czy bieg 10 x 5 m nie trzeba ogromnych przestrzeni. Wystarczy pasek wolnego parkietu.



Ci, którzy nie mieli żadnych zaległości, testowych mogli doskonalić swój intelekt zgłębiając tajniki królewskiej gry jaką są szachy albo rozwijać wyobraźnię przestrzenną przy łamigłówkach.


Zwieńczeniem dwugodzinnego bloku w klasie I CT były sportowe kalambury, które dostarczyły wszystkim wielu niezapomnianych wrażeń. Najważniejsze, że każdy z uczestników odgadł rozwiązanie. 



Nieco inaczej rozwiązały problemy lokalowe p. Iwona Wysokińska i p. Kinga Niedbała. Ich klasy rozłożyły stół do tenisa stołowego i piłkarzyki w "marmurkowej sali" i rozegrali w tych dyscyplinach towarzyskie turnieje w tym osobliwym dwuboju.


Dla tych, dla których zabrakło nawet kawałka podłogi nie mówiąc już o stole do piłkarzyków, pozostał tylko e-sport na smartfonach. Niektórzy nawet nie wiedzieli, że ich kieszonkowe komputery mają taką funkcję, że są tam nie tylko Facebook, Messenger, platforma X czy You Tube.


O 11:10 rozpoczęła się szkolna uroczystość z okazji "Dnia Patrona" z udziałem przedstawicieli wszystkich klas z Zespołu Szkół nr 1 im. Władysława Grabskiego. Nasza młodzież pod kierunkiem swoich opiekunów jak zwykle przygotowała bardzo ciekawy montaż słowno - muzyczny, po którym klasy mające lekcje wychowania fizycznego jak zwykle realizowały temat, który potocznie określamy jako "Ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion i obręczy barkowej z wykorzystaniem nietypowego sprzętu". Tym nietypowym sprzętem są oczywiście krzesełka oraz ławeczki, które niezwłocznie muszą znaleźć się w miejscach na nie przeznaczonych. Później już bez żadnych przeszkód można zaharatać w gałę albo pograć w ulubioną siatkówkę. Jednak i improwizacje, takie jak dzisiejsze, mają swój urok i od czasu do czasu spodziewajcie się ich na WF-ie.

                                                                                                        Piotr Nizioł

poniedziałek, 15 kwietnia 2024

Olimpijczyk z Podwala?

XXXIII Letnie Igrzyska Olimpijskie PARYŻ 2024 zbliżają się wielkimi krokami. Ich otwarcie nastąpi 26 lipca, a potrwają do 11 sierpnia bieżącego roku. 


Co kilka dni ogłaszane są kolejne nominacje olimpijskie. Wczoraj o krok od zapewnienia sobie prawa gry w Paryżu były polskie koszykarki w odmianie 3x3. W finale turnieju eliminacyjnego, który odbył się w Hongkongu, po dogrywce przegrały z Azerbejdżanem 17 : 18. W reprezentacji Polski gra Aleksandra Zięmborska, aktualna zawodniczka Polskiego Cukru AZS UMCS Lublin. Być może pamiętacie ją z ubiegłorocznych Mistrzostw Świata U 23 rozgrywanych na Placu Zamkowym w Lublinie, w którym Polki zdobyły srebrne medale. Pewną nominację ma w kieszeni rodowita Lublinianka Aleksandra Mirosław, która uprawia wspinaczkę sportową na czas. Duże szanse wyjazdu na XXXIII IO mają lekkoatletki oraz lekkoatleci AZS UMCS. W grze o wyjazd do Paryża pozostaje także nasz były uczeń, Karol Butryn.

Foto: Mirosław Szozda, newspix.pl, 400mm.pl

Trzy dni temu, trener reprezentacji Polski Nikola Grbic, powołał szeroką, 30 - osobową kadrę na Volleyball Nation League 2024 (Liga Narodów), która jest etapem przygotowań i budowania składu na najważniejszy turniej roku jakim będzie udział w Igrzyskach Olimpijskich w Paryżu. Jednym z powołanych atakujących jest właśnie Karol Butryn.

Foto: pzps.pl

Sam Karol marzy o udziale w turnieju olimpijskim i obiecuje robić wszystko, żeby znaleźć się w składzie reprezentacji Polski. Mówi o tym w rozmowie z Maciejem Piaseckim z redakcji "WPROST", któremu udzielił obszernego wywiadu. Było to jeszcze przed zakończeniem fazy zasadniczej PlusLigi. W tej rozmowie powiedział: "Będę walczył o wyjazd na igrzyska do końca. Mam wrażenie, że teraz jest ten decydujący moment, co do zdrowia zawodników i formy, kto jak będzie prezentował się w kluczowych meczach sezonu klubowego. Zobaczymy, jaką ostateczną koncepcję na igrzyska będzie miał trener Nikola Grbic". Całość wywiadu przeczytacie klikając w poniższy link.


Tak jak mówił Karol, wiele będzie zależało od rozstrzygnięć PlusLigi. Jego drużyna CMC Aluron Warta Zawiercie właśnie awansowała do półfinału fazy play - off, w którym zmierzy się z Projektem Warszawa. Jak będzie, zobaczymy. Po odpadnięciu z rywalizacji Bogdanki LUK Lublin, drużyna Karola wydaje się być naturalną ekipą, za którą każdy uczeń Zespołu Szkół nr 1 będzie trzymał kciuki. Może doczekamy się pierwszego "Olimpijczyka z Podwala".

                                                                                                        Piotr Nizioł

piątek, 12 kwietnia 2024

Fotorelacja z "Pięknej wycieczki"

 Dzisiaj wybór miałem prosty. Wyniki z indywidualnych i drużynowych biegów są nadal cząstkowe. Otrzymałem jedynie pierwsze trójki w poszczególnych kategoriach. Nie znalazłem wśród nich nikogo z naszej szkoły. Natomiast wczoraj wieczorem p. Dorota Szczerba przesłała mi gotowy tekst oraz kilka zdjęć z wczorajszego wyjazdu. Poczytajcie i obejrzyjcie jakich atrakcji doznały wczoraj uczestniczki wycieczki na wydział kosmetologii Akademii Wychowania Fizycznego w Białej Podlaskiej. 


Na początku powitała nas pani dziekan wydziału, która opowiedziała o kierunkach studiów, o rekrutacji i wszystkich możliwościach które daje uczelnia w Białej Podlaskiej. Przedstawiła także możliwości rozwoju osobistego studentów poprzez sekcje sportowe, taneczne, artystyczne, ciekawe obozy i wymiany studenckie.



Następnie z jedną ze studentek zwiedzaliśmy uczelnię. Pokazała nam campus, wszystkie obiekty sportowe (halę sportową, sale do gimnastyki, sale do tańca, pływalnię)  oraz obiekty dydaktyczne (salę gamingową, strefę spa i odnowy biologicznej). Obserwowaliśmy także zajęcia ze studentami.




Następnie wzięliśmy udział w warsztatach gdzie dziewczyny poznały tajniki perfekcyjnego makijażu. Uczyły się jak wykonać makijaż dzienny i wieczorowy, jak odpowiednio dobierać kolorystykę makijażu do typu cery, karnacji skóry, koloru włosów i całego ubioru. 




Po krótkiej przerwie spotkaliśmy się z panią mgr z wydziału kosmetologii, która bardzo ciekawie opowiadała o wszelkich problemach związanych z  cerą nastolatków.  Mówiła jak ją pielęgnować, co wpływa na wygląd naszej cery, jak sobie radzić z różnymi problemami skórnymi. Na koniec odpowiadała też na zadawane przez dziewczyny pytania.


Nasza wizyta zakończyła się konkursem i wręczeniem certyfikatów. Później był jeszcze obiad w studenckiej stołówce i powrót do domu.



                                                                                                        Dorota Szczerba

PUCHAR PODWALA 2024

  Z wielką przyjemnością zapowiadam kolejną edycję naszych piłkarskich rozgrywek PUCHAR PODWALA !!! Gra o to przechodnie trofeum toczy się ...